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방울토마토 칼로리 효능은? 방울토마토 칼로리 효능 일반 토마토와 방울토마토 차이가 있을까요? 많은 분들이 궁금해하시는데요. 방울토마토에는 일반 토마토가 가진 영양성분을 함유하고 있어 별 차이가 없습니다. 하지만 리코펜이라는 항산화 성분은 방울토마토에는 2배 이상 함유되어 있어 항암 및 심장질환 예방에 큰 도움이 됩니다 10대 슈퍼푸드로 선정된 토마토는 그만큼 우리 몸에 좋은 채소 중 하나입니다. 당도 또한 높아 누구나 간편하게 즐겨 먹기 좋은데요. 그렇다면 방울토마토 효능과 칼로리가 얼마인지 자세하게 알아보겠습니다 방울토마토 효능 심혈관 건강에 도움 방울토마토 속에 들어있는 비타민K가 심장 세포를 보호해주는 역할을 합니다. 그리고 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주고 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해주기 때문에 동맥경화, 고혈압, 뇌졸증 등 혈.. 더보기
놀라운 건포도 효능 칼로리 알아봐요 놀라운 건포도 효능, 칼로리 새콤달콤함의 대명사 건포도는 제빵에서 이용하거나 견과류와 함께 간식으로 부담없이 먹을 수 있습니다. 건포도는 에너지를 효율적으로 만들어주고 '안토시아닌'이 풍부하여 신체 기능에 이로운 작용을 하는데요. 특히 건포도는 포도를 자연 건조하여 맛과 깊은 풍미를 동시에 느낄 수 있습니다. 건포도는 캘리포니아가 전체 생산에서 절반 정도 차지한다고 합니다. 그렇다면 건포도는 어떤 효능이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다 건포도 효능 빈혈 예방 건포도는 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 좋습니다. 또한 적혈구의 합성을 돕는 구리가 포함되어 있는데요. 특히 쉽고 간편하게 철분을 섭취할 수 있기 때문에 철분이 부족할 수 있는 여성과 어린이가 꾸준하게 드시면 도움이 됩니다 지방간 완화 건포도 속에는.. 더보기
나트륨 배출에 좋은 차 나트륨이 우리 몸에 해로운 이유 우리 몸속에는 칼륨과 나트륨이 균형을 이루어 체내 수분을 조절하게 되는데요. 만약 나트륨을 과다하게 섭취하게 되면 몸 안에 염증을 발생시키고 혈압이 높아지게 됩니다. 특히 우리 몸속에 나트륨이 배출되지 않게 된다면 심할 경우 심혈관 질환, 고혈압, 위암, 신장 질환과 같은 각종 암까지 이어질 수 있습니다. 또한 비만은 물론 소화기 질환을 유발할 수 있는데요. 반면에 칼륨은 소변으로 나트륨을 내보내 정상 혈압을 유지시키는 역할을 하기 때문에 평소에 칼륨이 풍부한 음식을 식단으로 포함시키는 것이 중요합니다 지금부터 우리 몸속 나트륨 배출에 도움을 주는 음식 중에 간단하게 마시기 좋은 차를 소개해드리겠습니다 나트륨 배출에 도움을 주는 차 옥수수수염차 옥수수수염에는 플로보노이드,.. 더보기
놀라운 차조 효능 알아볼까요? 차조는 찹쌀, 찰수수, 찰기장, 붉은팥, 검은콩과 함께 주로 정월 대보름날 먹는 잡곡밥으로 넣어 먹는 곡물입니다. 차조는 알갱이가 작아 섭취하기 편하고 식욕부진과 배변활동을 원할하게 하는 데 탁월합니다. 예부터 소화불량 설사에 죽을 쑤어 먹었다고 합니다. 특히 차조는 쌀이 부족한 식이섬유, 비타민, 칼슘 등의 영양소가 풍부하고 밥의 찰기를 더해주고 쌀과 함께 소화가 잘되고 뼈를 튼튼하게 해주는 역할을 합니다. 지금부터 놀라운 차조의 효능에 대해 자세하게 살펴보겠습니다 차조 효능 치매 예방 첫번째 차조의 효능은 치매 예방입니다. 차조 속에는 '티아민'이라는 성분이 뇌 세포를 발달하고 기억력을 향상시키는 역할을 합니다. 또한 우리 몸 속의 신진대사 조절에 도움을 주기 때문에 나이 드신 분들이 드시면 치매 예.. 더보기
호박씨 효능 칼로리 호박씨 효능 및 칼로리 호박은 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 우리 몸에 이로운 음식 중 하나입니다. 예부터 호박은 열매뿐만 아니라 잎, 씨까지 하나도 버리지 않고 먹기 시작했는데요. 특히 호박씨는 비타민, 필수 아미노산 등 우리 몸에 이로운 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 호박씨는 100g 570kacl의 높은 칼로리를 가지고 있습니다. 체중조절을 하시는 분들이라면 많이 드시지 않는게 좋겠지요? 저는 이번 가을에 늙은 호박으로 호박죽을 해먹고 씨는 따로 말려 후라이팬에 볶아 먹었는데요. 볶아서 먹으니 껍질도 잘 벗겨지고 참으로 고소하더라고요. 지금부터 고소한 맛의 호박씨는 어떤 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 호박씨 효능 심혈관 질환 예방 첫번째 호박씨의 효능은 심혈관 질환 예방을 들 수 있습니다... 더보기
연자육 효능 부작용 먹는법 체크 연자육이란? 연못에서 자라는 연꽃 속에 숨겨진 까만 씨앗을 바로 연자육이라고 합니다. 예부터 연자육은 귀한 식품으로 여겨 왕들의 치료제로 사용했습니다. 조선왕조실록의 기록을 살펴보면 조선 9대 왕 성종의 심장병 완화를 위해 연자육을 즐겨 먹었다고 알려져 있는데요. 이 연자육은 비타민, 단백질, 미네랄 등 필수 영양소를 풍부하게 함유하고 있는 식품입니다. 까만 씨앗에서 껍질을 제거하면 하얀색 연자육의 과육이 나타나는데요. 지금부터 연자육 다양한 효능과 부작용, 먹는법까지 체크해보겠습니다 연자육 효능 심혈관 질환 개선 연자육 속에는 필수 아미노산인 '메티오닌'이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분은 혈액에 쌓인 노폐물과 중성지방을 배출하고 굳어진 혈전을 녹이는 역할을 합니다. 우리 몸 속에서 아미노산.. 더보기
탈모에 좋은 차 best 6 탈모에 좋은 차 6가지 나이가 들수록 걱정되는 게 바로 모발 건강입니다. 머리카락을 빗을 때 마다 한 웅큼씩 빠진다면 지금부터 탈모를 의심해야 합니다 최근에는 남성탈모에서 여성탈모는 물론 20~30대 젊은 층의 탈모 환자가 전체 탈모 환자의 40% 이상을 차지할 정도로 증가하고 있는 추세입니다. 탈모를 예방하기 위해서는 원인 해결과 함께 조기에 치료를 하는 것이 중요합니다. 탈모가 생기는 원인 탈모는 유전, 영양결핍, 생활습관, 과도한 스트레스 등의 다양한 원인으로 발생하게 됩니다. 평소 기름지고 매운음식이나 과음, 과식, 과도한 카페인 섭취가 머리와 두피에 많은 열이 몰리면서 몸의 균형을 깨지게 됩니다. 그리고 낮과 밤 일교차가 큰 환절기에도 두피의 모공이 막히면서 탈모 증상이 나타날 수 있습니다. 탈.. 더보기
딸기 칼로리 효능 씻는법 정리 딸기 칼로리 효능 씻는법 새콤달콤 딸기는 누구나 좋아하는 과일이 아닌가 싶습니다. 우리 집 아이들도 딸기를 정말 좋아해서 딸기 마트에서 한 팩 사왔습니다. 저번에 만해도 만원이 훌쩍 넘는 가격이였는데, 요즘은 많이 싸졌네요~ 딸기 칼로리는 100g당 35kacl정도입니다. 단 맛이 강하지만 높은 칼로리가 아니기에 다이어트에도 도움이 되는데요. 특히 비타민C와 플라보노이드가 함유되어 있어 지방을 분해하는 역할을 합니다. 그 외에도 다양한 항산화 성분들이 면역력은 물론 노화 방지에 도움이 큰 도움이 됩니다. 지금부터 딸기 효능, 씻는법에 대해 정리해보겠습니다 딸기 효능 혈관 건강 첫번째 딸기 효능은 혈관 건강을 예방할 수 있습니다. 이는 안토시아닌이라는 성분이 함유되어 있어 혈관을 보호하고 혈액의 산화을 막.. 더보기

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