은행하면 나무에서 떨어져 있는 열매의 고약한 냄새가 먼저 생각나잖아요? 은행을 만지면 육질 외종피가 들어있는 빌로볼과 은행산 성분이 천적으로부터 은행 종자를 지키기 위해 냄새를 풍긴다고 합니다.
은행은 암나무에만 열매가 열리고 딱딱한 껍질 속의 푸른 보약이라고 불리웁니다. 은행 효능으로는 항균, 항암작용, 항바이러스 등에 탁월한데요. 저는 은행을 소금을 살살 뿌려 프라이팬에 볶아 먹으면 정말 고소하고 맛있더라고요. 오늘은 은행 효능과 하루섭취량에 대해 꼼꼼하게 알아보겠습니다.
은행효능
은행의 대표적은 효능으로 바로 염증 완화에 좋습니다. 위궤양이나 관절염 등의 질환의 염증을 완화시켜주는 역할을 합니다. 그리고 예부터 피부에 나는 작은 종기를 치료하는 데에 사용했습니다. 그리고 은행에 들어있는 항산화성분인 베타카로틴은 암세포 발생을 억제할뿐만 아니라 전이를 막아줍니다. 노화와 질병의 주 원인인 체내의 활성산소를 억제하여 신진대사와 혈액순환에 도움을 줍니다.
혈액질환에 좋은 은행은 혈액 점도를 낮춰주고 혈관벽을 튼튼하게 해줍니다. 또한 혈액이 뭉치는 것을 막아주고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 합니다. 콜레스테롤, 중성지방, 혈전과 같은 혈액순환장애의 여러 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.
은행은 예부터 원기 회복에 좋다고 알려져 있는데요. 특히 남성이 은행을 먹게 되면 비타민B, 비타민E가 풍부하게 들어있어 혈류량을 증가시켜주고 정력 강화에 도움을 줍니다.
은행의 효능은 기침을 멈추게 하고 천식에 좋습니다. 한방에서는 은행의 껍질을 벗겨 기침을 줄여주고 가래를 제거하기 위해 사용하였습니다. 또한 폐와 심장을 튼튼하게 하기 때문에 챙겨 드시면 좋겠죠?
은행은 두피의 모세혈관 혈액순환을 도와 흰머리가 나지 않도록 예방해 줍니다. 또한 모공에 영양을 공급해 주기 때문에 탈모 예방에도 도움이 됩니다. 은행은 소변을 줄여주고 설사를 멎게 해주는 역할을 합니다. 그리고 어린아이의 야노증에도 도움이 됩니다.
은행의 레시틴이라는 성분이 치매 예방과 뇌건강에 도움을 줍니다. 치매는 가벼운 기억력 장애로 시작하고 인지 기능저하, 정서장애로 일상생활에서 불편함을 겪게 됩니다. 치매나 알츠하이머 등의 퇴행성 질병 완화에 도움이 되기 때문에 꾸준히 드시면 좋겠습니다.
은행은 비타민C가 풍부하게 함유되어 면역력을 높여주고 환절기 건강관리에 좋습니다. 또한 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 하여 골다공증을 예방하는 역할을 합니다.
은행 하루 섭취량
은행열매는 유독성 물질이 함유되어 있어 한꺼번에 많은 양을 먹으면 발작 증상과 심한 경우 의식을 잃을 수도 있습니다. 은행은 반드시 익혀서 어린이는 2~3알 어른은 10알정도로 먹는 것이 안전합니다.
은행은 바람이 잘 통하는 곳이나 냉장보관해서 드시면 좋습니다. 이상 은행 효능과 하루 섭취량 제대로 알고 건강하게 드시길 바랍니다.
'건강톡' 카테고리의 다른 글
편도염에 좋은 차 best (0) | 2020.12.03 |
---|---|
고등어 효능, 지금 먹어야 하는 이유 (0) | 2020.12.03 |
12월 제철 가리비 효능 꼭 드세요~ (0) | 2020.12.02 |
비타민D 풍부한 음식 표고버섯 효능 (0) | 2020.12.02 |
아침에 눈 붓는 이유와 붓기 빨리 빼는 법 (0) | 2020.11.29 |