아침에 눈 붓는 이유와 붓기 빨리 빼는 법

아침에 눈 붓는 이유, 도대체 뭘까?

 

 

아침에 자고 일어나서 거울을 보면 가끔씩 놀랐 때가 있는데요. 바로 어제와 다르게 팅팅 부어버린 눈 때문입니다.

 

얇은 피부& 신체 기능 저하

눈 주위는 신체 중 가장 얇은 피부로 몸 속 수분이 늘게 되면 가장 먼저 붓게 됩니다. 그리고 평소 신장기능이 약한 분들은 몸의 수분이 체외로 배출되지 못해 눈이 붓게 되는 원인이 됩니다.

 

잠자는 습관

아침에 자주 눈이 붓는다면, 나의 잠자는 습관을 살펴볼 필요가 있습니다. 간밤에 어떤 자세로 주무셨나요? 높은 베개를 베거나 엎드려 잘 때는 혈액순환이 원할하지 못하여 수분이 아래로 흐르지 않고 머리쪽으로 몰려 부종이 올라오게 됩니다.

 

야식

우리 몸 속의 나트륨과 체액은 일정 비율을 유지해야 하는데 만약 음식을 짜게 먹게 되면 체액의 양이 늘어나 수분이 많아지게 되는데요. 잠들기 전 염분함량이 높은 라면, 치킨, 닭발 등의 야식을 섭취하게 될 경우 체내 수분이 체외로 배출되지 않게 됩니다.  이런 음식들을 먹고 바로 잠들면 더 오래 남아있어 아침에 일어나면 얼굴은 물론 눈이 붓는 이유가 됩니다.

 

눈 붓기 빨리 빼는 법

 

1. 냉찜질

얼음팩이나 냉동실에 숟가락을 차갑게 하여 눈꺼풀 위에 올리거나 마사지를 해주면 붓기를 가라앉히는 데 도움을 받을 수 있습니다.

 

2. 온수&냉수 세안

따뜻한 물과 차가운 물을 번갈아가면서 세안하게 되면 눈 주위의 혈액순환이 활발해져 붓기를 빨리 뺄 수 있습니다.

 

3. 마사지

쿨링 효과를 주는 제품이나 중지와 약지를 이용하여 붓기 빼는 혈 자리 위주로 마사지를 해주면 얼굴 전체적인 붓기를 뺴는 데 좋습니다.

 

4. 녹차 티백

차가운 물에 녹차 티백을 적신 다음 부운 눈꺼풀 위에 5분정도쯤 올려놓으면 붓기 제거에 도움이 됩니다.

 

눈과 얼굴이 붓는 것을 예방하기 위해서는 잠들기 전 음식물 섭취를 삼가하고 올바른 자세로 하루 7시간 정도의 적당한 잠을 주무시는 것이 좋은데요? 오늘도 꿀잠 주무세요^^